0 a 24 meses
Guia digital de rotina do sono

Um guia simples para organizar a rotina de sono do bebê, de 0 a 24 meses

Um passo a passo de rotina e organização baseado nas orientações da Sociedade Brasileira de Pediatria e do Ministério da Saúde. Leitura rápida, linguagem de mãe, feito para usar no celular com o bebê no colo.

Quero o guia Lua Mansa
Acesso imediato por e-mailPix ou cartãoGarantia de 7 dias
Caderno aberto com pinturas de noite e dia, ao lado de um tablet com a lua e uma lua de pelúcia
2h40

Ele mamou faz quarenta minutos.

Você colocou no berço devagarinho, quase sem respirar.

Ele abriu o olho.

Você pega de novo. Balança. Canta baixinho a mesma música pela décima vez.

Olha o celular e pensa: será que ele está com fome? Com calor? Com sono demais?

De dia, cada pessoa te dá um conselho diferente. A avó diz uma coisa. O grupo da escola diz outra. O vídeo que apareceu no feed diz uma terceira.

E você só queria entender o básico:

  • quanto tempo ele aguenta acordado nessa idade,
  • que horas faz sentido começar a rotina da noite,
  • o que é esperado e o que vale perguntar ao pediatra.

Se essa cena parece a sua casa, este guia foi escrito pensando em você.

Ilustração de uma mãe acordada de madrugada, amamentando o bebê na poltrona sob a luz da lua
O que é o Lua Mansa

Um guia de rotina e organização do sono, para bebês de 0 a 24 meses

Ele junta, num só material, o que as orientações oficiais dizem sobre sono seguro e rotina, e transforma isso em coisas práticas para o seu dia: horários de referência por idade, sinais de sono para observar, uma rotina da noite que você monta do seu jeito e um espaço para anotar o que acontece.

Ele não é um método de treinamento do sono.
Ele não promete que o bebê vai dormir a noite inteira.
Cada bebê tem seu ritmo, e o guia respeita isso.

O que ele oferece é clareza. Você para de adivinhar e passa a ter uma referência.

Guia em PDFPlanner de 12 páginasTabela no celular
Quero organizar a rotina do sono
O que vem dentro

Tudo o que você consulta no dia a dia, num lugar só

Ilustração de berço com colchão firme e lençol ajustado, sem objetos soltos, com o bebê de barriga para cima, de macacão

Ambiente de sono seguro, segundo a SBP

Posição de barriga para cima, berço livre de objetos soltos, temperatura do quarto. O que fazer e o que evitar.

Rotina de sono mês a mês

De 0 a 24 meses, para você saber o que é comum em cada fase e ajustar o dia sem culpa.

Sinais de sono explicados com exemplos

Bocejo, olhar parado, coçar o olho. Você aprende a perceber o momento antes do choro.

Como montar uma rotina da noite

Banho, luz baixa, mamada, música. Uma sequência curta que o bebê começa a reconhecer.

Sonecas do dia

Quantas são comuns por idade e como elas conversam com a noite.

Despertares noturnos

O que costuma ser esperado em cada fase e quando vale levar a dúvida ao pediatra.

Lista "quando procurar o pediatra"

Sinais que pedem avaliação profissional, para você não ficar na dúvida.

Formato pensado para o celular

Capítulos curtos, letra grande, dá para ler com uma mão só.

Ilustração de bebê bocejando e coçando o olho, sinais de sono
Sinais de sono
Ilustração de banho morno do bebê com luz suave, início da rotina da noite
Rotina da noite
Quarto de bebê escuro, com luz noturna quente, berço vazio e aparelho de som longe do berço
Ambiente do quarto
Ilustração de mãe ninando o bebê no colo numa cadeira de balanço
Hora de ninar
Quero o guia e o planner
Para quem é

Antes de comprar, veja se faz sentido para a sua casa

É para você se:

  • seu bebê tem entre 0 e 24 meses;
  • você quer uma referência organizada de horários e rotina, com base em fontes oficiais;
  • você prefere ler algo curto e prático, no seu tempo;
  • você gosta de anotar e acompanhar a rotina para conversar melhor com o pediatra.

Não é para você se:

  • você procura um tratamento para distúrbio do sono ou um diagnóstico. Nesses casos, o caminho é o pediatra;
  • você espera uma promessa de noite inteira em poucos dias. Este guia não faz essa promessa;
  • você quer um método de deixar o bebê chorar sozinho. Não é essa a proposta do material.
Ilustração de mãe com o bebê no colo à noite, com a avó ajudando
De onde vem o conteúdo

Baseado nas orientações da SBP e do Ministério da Saúde

Este guia não foi escrito por profissional de saúde, e a gente faz questão de dizer isso logo aqui.

Ele foi escrito por quem passou noites como a sua e foi atrás do que as instituições de referência no Brasil recomendam. Cada orientação de segurança e de rotina do guia vem dessas fontes, com a referência indicada no próprio texto, para você poder conferir.

  • Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP)Orientações sobre sono seguro do bebê e prevenção da morte súbita do lactente.
  • Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP)Materiais sobre higiene do sono na infância.
  • Ministério da SaúdeCaderneta da Criança.

A Sociedade Brasileira de Pediatria e o Ministério da Saúde são citados como fontes e não têm vínculo com este produto.

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Dois jeitos de começar

Pagamento único, sem mensalidade. Acesso imediato por e-mail e garantia de 7 dias nos dois.

Básico

Para quem só quer ler e entender.

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  • Guia PDF de rotina do sono, 0 a 24 meses
  • Planner de rotina imprimível
  • Tabela de janelas de sono por idade
  • Áudios de ruído branco
  • Bônus Desafio 7 Noites
  • Acesso imediato por e-mail
  • Garantia de 7 dias
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Recomendado

Completo

Para colocar a rotina em prática no dia a dia.

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  • Guia PDF de rotina do sono, 0 a 24 meses
  • Planner de rotina imprimível, 12 páginasFolhas diárias e semanais para anotar sono, mamadas e observações.
  • Tabela de janelas de sono por idadeUma página para a porta da geladeira ou salva no celular.
  • Áudios de ruído brancoPara tocar no celular, em volume baixo e longe do berço.
  • BônusDesafio 7 NoitesUma tarefa curta por noite, por e-mail, para montar a rotina com calma.
  • Acesso imediato por e-mail
  • Garantia de 7 dias
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O Básico traz o guia inteiro. Se você só quer ler e entender, ele resolve.

O Completo é para quem quer colocar em prática no dia a dia. O planner ajuda a anotar horários de mamada, soneca e despertar. A tabela fica na porta da geladeira. E os áudios de ruído branco ficam no seu celular para a hora de ninar.

Os extras do Completo não são vendidos separadamente, então não colocamos um "valor de" inventado. A diferença entre os dois é de R$ 9,90.

Garantia de 7 dias

Você tem 7 dias para ler, testar e decidir

Se achar que o material não é para você, é só mandar uma mensagem para [E-MAIL DE SUPORTE] dentro desse prazo. A gente devolve 100% do valor, sem pedir justificativa.

Esse direito é seu também pelo Código de Defesa do Consumidor, e a gente prefere deixar isso bem claro.

Quero o guia Lua Mansa
Perguntas frequentes

Ficou alguma dúvida?

Como recebo o material?

Logo depois da confirmação do pagamento, chega um e-mail com o link de acesso. No Pix e no cartão, isso costuma levar poucos minutos. Se não aparecer, confira a caixa de spam e a aba Promoções.

Serve para qual idade?

De 0 a 24 meses. O guia é dividido por fases, então você lê a parte da idade do seu bebê e volta quando ele mudar de fase.

O guia vai fazer meu bebê dormir a noite toda?

Não podemos prometer isso, e desconfie de quem promete. Cada bebê tem seu ritmo. O guia te dá referências e uma rotina organizada, o que costuma deixar o dia a dia mais previsível para a família.

Quem escreveu?

Pessoas comuns que pesquisaram as orientações da SBP e do Ministério da Saúde e organizaram tudo em linguagem simples. Não somos profissionais de saúde. Por isso todas as fontes estão citadas no material.

Substitui a consulta com o pediatra?

Não. O material é de rotina e organização. Qualquer dúvida sobre saúde, alimentação, ganho de peso ou comportamento do bebê deve ser levada ao pediatra.

É um método de deixar chorar?

Não. O guia fala de horários, sinais de sono, rotina da noite e ambiente seguro. Não ensina técnicas de deixar o bebê chorando sozinho.

Preciso imprimir?

Não precisa. Tudo funciona no celular. O planner e a tabela do plano Completo podem ser impressos se você preferir ter no papel.

Quais as formas de pagamento?

Pix e cartão de crédito. O pagamento é único, sem mensalidade e sem cobrança recorrente.

Ilustração de mãe ninando o bebê no colo sob a luz quente do abajur

Talvez hoje à noite ainda seja difícil. Mas amanhã você pode acordar com um plano na mão.

Quero o guia Lua Mansa
A partir de R$ 10·Acesso imediato·Garantia de 7 dias

Este material não substitui a orientação do pediatra. O Lua Mansa é um guia de rotina e organização com base em orientações públicas da Sociedade Brasileira de Pediatria e do Ministério da Saúde. Não oferece diagnóstico, tratamento ou garantia de resultado. Cada bebê é único. Em caso de dúvida sobre a saúde do seu filho, procure um profissional de saúde.